Monitorización de carga · fútbol
Wellness y carga de tu plantilla, todos los días
Tus jugadores registran en menos de un minuto desde el móvil. La app calcula el sRPE de Foster, el ACWR 7:28, la monotonía y el strain, y te avisa cuando alguien se sale de su propio baseline.
No predice lesiones. Ordena con quién hablar antes de entrenar.
NuevoPeso diario y modo vestuario
01 · Captura
Se rellena, que es donde fallan los demás
Cinco escalas y las horas de sueño por la mañana; el esfuerzo percibido después de entrenar. Menos de un minuto en total, desde su propio móvil.
El cuello de botella de cualquier sistema de monitorización no es la métrica: es que la plantilla lo complete un martes de febrero. Por eso la app recuerda a quien falta y el staff puede registrar por quien avisa de que no ha podido.
Wellness de hoy
02 · Lectura
Se lee en un minuto, antes de la sesión
La lista del día ordenada por quién merece una conversación, no por orden alfabético. Con su motivo escrito: qué escala ha caído y cuánto se aleja de lo que ese jugador suele marcar.
No decide quién entrena. Un cuestionario de cinco escalas no tiene validez para declarar a nadie apto, y en cuanto se usa así los jugadores aprenden a marcar lo que les conviene.
Hoy
Cadete A · antes de entrenar
Cómo llegan hoy
Con quién hablar antes de entrenar
- Álex R.Wellness 4.0/7 frente a su 5.8 habitualHabla con él
- Marc T.Wellness 5.9/7 · como suele estarComo siempre
- Pau S.Wellness 6.2/7 · como suele estarComo siempre
03 · Cálculo
Las métricas salen solas, sin hojas de cálculo
sRPE × minutos, ACWR sobre ventanas de 7 y 28 días, monotonía y strain. Calculado cada día, por jugador y por equipo.
Y los umbrales no son de plantilla: cada jugador se compara con su media de las últimas cuatro semanas. Un 5 no significa lo mismo en quien vive en 6 que en quien vive en 4, y un aviso que ignora eso acaba en la carpeta de los que nadie mira.
Análisis
Cadete A · microciclo de la semana
Carga del equipo por microciclo
RPE, minutos y carga (UA) ± desviación
| Microciclo | MC-07 | MC-08 | MC-09 | MC-10 | MC-11 | MC-12 | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Carga (UA) | 1520 | 1880 | 1650 | 2190 | 1310 | 1760 | |
| ± Desv. | ± 210 | ± 260 | ± 230 | ± 420 | ± 190 | ± 240 | |
| RPE medio | 4,6 | 5,2 | 4,9 | 5,6 | 4,4 | 5,0 | |
| Min/jugador | 310 | 360 | 330 | 390 | 280 | 340 | |
| Jugadores | 18 | 18 | 18 | 18 | 18 | 18 |
- Carga (UA) · caja = media ± desv.
- Intensidad · RPE medio (0–10)
- Volumen · min por jugador (0–400)
- Datos por revisar (se cuentan igual)
04 · Recordatorios
Más adherencia, sin perseguir a nadie
A quien no ha registrado le llega un aviso al móvil. Y cuando el aviso no basta, un toque desde WhatsApp: su enlace personal, o uno para todo el grupo del equipo. Lo abre y registra. Sin contraseña, sin login, sin excusas.
Ese acceso solo sirve para registrar: no abre sus métricas, sus mensajes ni su cuenta. Caduca al día siguiente y cada nombre se queda con el primer móvil que lo usa, así que un enlace reenviado no da acceso a nada más.
Registros
Cadete A · sesión de hoy
Registros de hoy
Quién falta por registrar
- Álex R.Wellness · PendienteWhatsAppRecordar
- Marc T.RPE · PendienteWhatsAppRecordar
- Pau S.Todo completado
Novedades
Dos novedades para el día a día
Peso diario
El jugador anota su peso en el mismo check-in, en dos segundos. El staff ve la tendencia de cada uno con su media de 7 días: en su ficha, en el equipo y en Análisis, con PDF y Excel.
Incluido en todos los planes
Pau S.
Cadete A · ficha del jugador
Peso
Media 7 días: 64,3 kg
+0,4 kg respecto a hace una semana
Un día suelto no dice nada: agua, comida o ropa lo mueven. Mira la tendencia y no lo comentes con el jugador como un juicio.
Modo vestuario
Una tablet en el vestuario y un enlace que no caduca. Cada jugador toca su nombre, hace su wellness con el peso y su RPE, y deja paso al siguiente. Sin contraseñas y sin salir de la app.
Para después de cada sesión
Modo vestuario
¿Quién eres?
Cadete A · Toca tu nombre: wellness con tu peso y RPE de la sesión.
- 4Álex R. Wellness Peso RPE
- 7Marc T. Wellness Peso
- 9Pau S.
- 10Iker M.
Registrando: Pau S.
TerminarPau S.
Wellness de hoy
Esfuerzo (RPE)
Pendiente05 · Evidencia
Cada métrica está elegida, y está escrito por qué
En SportSync lo primero es el contexto. La mayoría de los equipos del mundo no tienen GPS, ni plataformas de fuerza, ni analíticas: tienen un preparador con poco tiempo y veinticinco chavales. Para ese contexto hicimos nuestra propia revisión de la literatura, y de ahí sale todo lo que ves aquí: por qué se pregunta el esfuerzo y no se estima, por qué el bienestar va de 1 a 7, por qué cada jugador se compara consigo mismo y no con una tabla.
También está escrito lo que no se puede concluir con estos datos: esto no predice lesiones, no es un dispositivo médico y no sustituye a la carga externa. Preferimos decirlo nosotros, con las referencias delante, a que lo descubras después.
Ver la evidenciaSportSync Institute
Monitorización conjunta de la carga interna (sRPE) y el bienestar percibido en equipos con recursos limitados
Miguel Martínez-Moreno · Alejandro Segovia-Vilchez · Vincenzo Rago
Revisión narrativa de la evidencia y de las direcciones emergentes sin coste, con 28 referencias enlazadas para que cualquiera pueda comprobarlas.
Con tu marca
El escudo y los colores del club, en la app y en los correos que reciben los jugadores.
Los datos son del club
El bienestar de un jugador solo lo ve su cuerpo técnico. Ni sus compañeros, ni nosotros sin que nos lo pidáis.
Roles y alcance
Dirección ve el club entero; cada entrenador, solo sus equipos.
Empieza a medir la carga de tu plantilla
Cuéntanos cuántos equipos tienes y te decimos con qué plan empezar.
Quiero mi club